Xà lách búp Mỹ (Iceberg)
Loading...
Loading...

Xà lách búp Mỹ (Iceberg)

Contact

Product Code:

Còn hàng

Tiết kiệm:

Product Code:

Product Code:

Chia sẻ:

Tags:

 

THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG

Giá trị dinh dưỡng của sản phẩm

Rau xà lách được biết đến là loại rau có vị ngọt đắng, tính mát, tác dụng giải nhiệt, lọc máu, kích thích tiêu hóa, giảm đau, gây ngủ, chống ho…
Theo nghiên cứu của khoa học hiện đại, trong 100 g xà lách có khoảng 2.2 g carbohydrate, 1.2 gchất xơ, 90 g nước, 166 mg vitamin A, 73 mg folate. Ngoài ra đây còn là loại rau giàu chất sắt, canxi, kẽm, đồng, kali, carotene, vitamin C…

Ngoài ra, xà lách còn chứa rất nhiều muối khoáng với những nguyên tố kiềm cùng một lượng khá cao magie, nhờ đó nó có thể giúp cho cơ thể tỉnh táo, giảm stress (do có chất lactuarium, một chất giúp làm dịu sự kích thích thần kinh), tăng cường chức năng não và các mô cơ.

Xà lách cũng được cho là có dụng giúp những người mất ngủ có lại được giấc ngủ ngon vì nó có lượng chất gây ngủ letucarium. Với các bà bầu, các bà mẹ đang nuôi con nhỏ, xà lách cũng là một lựa chọn ưu tiên vì đây là loại rau giàu chất xơ, chất sắt và vitamin B9 (axit folic) – đều là những chất rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi và trẻ nhỏ.

Beta-carotene có nhiều trong thành phần của rau xà lách nên loại rau này cũng nằm trong danh sách những thực phẩm có tác dụng ngăn ngừa bệnh ung thư, tim mạch, khớp.

Xem thêm

Salad trộn dầu giấm

Nguyên liệu:

Nguyên liệu:
Rau xà lách – 100 gr
Giá đỗ – 100 gr
Trứng gà – 1 quả
Hành tây – 1/2 củ
Dưa chuột – 1 quả
Cà chua – 1 quả
Gia vị – giấm, tỏi, ớt, đường, muối, dầu ôliu

Cách làm:

– Trước tiên, rau xà lách mua về các bạn hãy nhặt bỏ lá úa, hỏng và gốc rồi đem rau đi rửa sạch. Để đảm bảo có thể loại bỏ các chất độc hại thì các bạn hãy cho giá và rau vào trong nước muối ngâm khoảng 15 phút rồi vớt ra rửa lại với nước sạch, rồi vớt ra rổ để cho ráo nước.
– Cà chua, dưa chuột các bạn đem rửa sạch. Hành tây các bạn bóc vỏ, bỏ gốc rồi đem rửa sạch, để ráo nước, thái thành những lát mỏng.
cách làm salad trộn dầu giấm 3
– Dưa chuột các bạn bổ làm đôi dọc theo chiều dài của dưa rồi bỏ bớt phần ruột bên trong và thái thành những lát vát, cà chua thái thành những lát mỏng vừa. Nếu dùng cà chua bi thì các bạn bổ đôi quả cà chua.
cách làm salad trộn dầu giấm 5
cách làm salad trộn dầu giấm 4
– Trứng gà các bạn cho vào một cái nồi đổ nước vào luộc chín rồi thái mỏng.(các bạn cần phải khéo léo thái trứng không bị nát)
– Sau đó các bạn cho hành tây và giá đỗ vào chung trong một cái âu rồi cho muối vào xóc, rồi bạn đổ giấm vào đấy để ngâm khoảng 5 phút để giá và hành tây được giòn, hành tây cũng bớt mùi hăng. Tỏi, ớt các bạn đem rửa sạch rồi băm nhỏ.
– Làm nước dầu giấm để trộn salad: các bạn hãy lấy 1 thìa cà phê đường, 2 thìa cà phê giấm, 1 nửa thìa dầu ôliu, 1 nửa thìa cà phê muối và cho ớt tỏi vào trộn đều để riêng ra một bát con.
– Sau đó bạn hãy cho tất cả các nguyên liệu đã sơ chế trước đó: giá đỗ, dưa chuột, hành tây và 1 nửa số cà chua thái lát vào trong 1 cái âu rồi từ từ đổ nước dầu giấm đã pha chế vào trong cái âu có các nguyên liệu trộn thật đều để ngâm khoảng 10 phút. Trong quá trình ngâm các bạn hãy thỉnh thoảng đảo đều lên để gia vị sẽ ngấm đều vào các nguyên liệu.
– Trong thời gian đợi các nguyên liệu ngấm đều gia vị thì các bạn hãy lấy rau xà lách xếp xung quanh chiếc đĩa và lấy 1 nửa số cà chua còn lại xếp thành vòng tròn trên phần rau xà lách để trang trí món salad nhìn sẽ đẹp và bắt mắt hơn.
– Cuối cùng, khi các nguyên liệu được ngấm đều các gia vị thì các bạn chỉ cần cho ra đĩa đã được trang trí sẵn và thưởng thức.

Sản phẩm liên quan

Loading...
VIET F.A.R.M LIMITED LIABILITY COMPANY
VIET F.A.R.M LIMITED LIABILITY COMPANY
VIET F.A.R.M LIMITED LIABILITY COMPANY

0936296738